Avez-vous dj entendu l’expression Vegan ? Beaucoup de gens ne savent pas exactement d’o vient la phrase et encore plus de gens ne savent pas exactement ce qu’il est possible de manger s’ils voulaient essayer un mode de vie vgtalien. Pour connatre les groupes d’aliments autoriss pour un vgtalien, il est extrmement important de comprendre qu’il existe encore des groupes d’aliments importants qui ne doivent pas tre vits ; vos meilleurs amis deviendront vite des fruits et lgumes. Ce sont de loin certains des plus grands contributeurs un rgime vgtalien et vous aideront vous assurer que vous obtenez tous les nutriments ncessaires.
Avec tant de gens qui passent beaucoup de temps se concentrer sur les aliments que vous pouvez manger lorsque vous tes vgtalien, il est galement important de commencer passer du temps examiner certains des aliments que vous ne pouvez pas manger. Cette liste peut tre extrmement rvlatrice pour un grand nombre de personnes qui, autrement, ne raliseraient peut-tre pas bon nombre des restrictions qui s’appliquent aux personnes qui essaient de suivre un rgime vgtalien. Afin d’en tirer le meilleur parti, il est important de savoir ds le dpart que vous devrez passer un peu de temps lire toutes les tiquettes de vos aliments pour vous assurer que vous savez ce que vous consommez.
La plupart des gens savent qu’il existe plusieurs niveaux de vgtarisme. Le premier est bien entendu vgtarien standard, ce sont les personnes qui ne mangent aucune viande, aucun laitage, aucune volaille et enfin aucun poisson. Ceci est considr comme une habitude alimentaire extrmement stricte, mais pour allger un peu, il y a les lacto-ovo-vgtariens. Ce sont des personnes qui consomment des produits laitiers et aussi des ufs, mais qui omettent toujours la viande de leur alimentation. Un lacto vgtarien ne consomme que des produits laitiers et un ovo vgtarien consommera des ufs mais pas de produits laitiers. En revanche, un vgtalien ne consommera aucun produit d’origine animale et vitera galement tous les produits d’origine animale.
Les vgtaliens doivent viter les aliments tels que le miel car il est fabriqu par les abeilles, la glatine qui est fabrique partir de sous-produits de la viande et galement diffrents vtements fabriqus partir de produits animaux tels que la soie, la laine et aussi le cuir pour n’en nommer que quelques-uns. Ce n’est bien sr pas une liste exhaustive cependant. De nombreux autres types d’aliments doivent galement tre vits, notamment le fromage, la pizza, les lasagnes et d’autres aliments contenant des produits d’origine animale. Cela peut sembler effrayant pour un vgtalien dbutant, mais n’ayez crainte.
Avec la liste toujours croissante d’aliments viter, il existe galement de nombreux aliments crs qui conviennent aux vgtaliens. La disponibilit de nombreux types d’aliments vgtaliens srs signifie qu’un grand nombre de consommateurs sont en mesure d’largir leurs options au-del de ce qui tait auparavant une trs petite liste d’aliments. Cela signifie galement qu’il est galement possible de manger au restaurant beaucoup plus souvent qu’auparavant, mais il est toujours extrmement important de se rappeler que, que vous essayiez de manger au restaurant ou simplement de faire l’picerie, vous devez tre pleinement conscient de ce qui est impliqu dans chaque plat et article afin de dterminer s’il va s’intgrer dans votre vgtalien mode de vie.
Bien qu’il soit parfois ncessaire de faire des efforts supplmentaires pour faire des slections appropries, cela vaut vraiment le temps et les efforts que vous y consacrez. Vivre un style de vie vgtalien n’est certainement pas facile dans la socit d’aujourd’hui ; cependant, ce n’est certainement pas quelque chose d’impossible. Un peu de temps et d’efforts peuvent vous permettre de mener une vie vgtalienne russie tout en vitant les aliments et les articles qui ne conviennent pas tout en vous assurant de manger sainement. Un bon effort pour essayer de s’assurer que vous mangez sainement est parfaitement naturel et un vgtalien style de vie peut certainement bien fonctionner avec cette perspective.
